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Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??
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133.2 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2017:
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2278 kcal
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Fat: 70.29g | Prot: 117.46g | Carb: 295.62g.
Breakfast: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. Lunch: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. Dinner: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. Snacks/Other: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. more...
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2328 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Desk Work - 15 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
bien bro te felicito, sigue asi, saludoss
07 Jan 17 by member: franciscoesteban
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Quiero!!!! Felicitaciones!!!
07 Jan 17 by member: turkita9
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Hola! Me podrias ayudar necesito hablar contigo! +56942550699
09 Jan 17 by member: javierabg
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Contácteme a mi correo por favor >g.olivares.edfisica@gmail.com<
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10 Jan 17 by member: nelsonsoto cortes
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11 Jan 17 by member: PAZROJASMORENO
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yo diría que un 12-13% se acerca mas. Aun así gran cambio.
12 Jan 17 by member: Tom922
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Sii, también depende de las formulas que se utilicen. Una de ella me dio 12%, gracias y saludos
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Ohhh! Excelente. A mi me gustaría saber más de nutrición y que 60% de mi alimentación según esta app es carbohidrato 😓
26 Feb 17 by member: camilabiosrojos
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En 3 meses ?! Que buen logro! Felicitaciones ! Yo también quiero hahaah. Saludos!
05 Apr 17 by member: dinkag
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