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Ufa! Depois de uns dias de praia e festas, não reduzi, mas consegui manter. Normalmente nessas datas eu engordava uns 3/4kg. Bem feliz! :p
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196.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2017:
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568 kcal
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Fat: 31.85g | Prot: 36.17g | Carb: 38.01g.
Breakfast: Ameixas, Turma da Mônica Maçã. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Lasanha de Berinjela. more...
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steady weight
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