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Neuer Höchststand: 85kg. Nicht von schlechten Eltern! Dafür gestern richtig heftig trainiert. Heute und morgen regenerieren, etwas weniger "fettig" essen, und dann kanns Freiteg wieder an die Eisen gehen. Wenn ich mich gut "fühle", vielleicht auch morgen schon. Schönen Tag Euch allen :-)
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187.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 December 2016:
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2294 kcal
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Fat: 89.42g | Prot: 152.24g | Carb: 208.86g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Lunch: Olimp BCAA Xplode, Sprengel Edelste Pralinen, Wurstgulasch, Weißer Reis (Langkorn). Dinner: Netto Caesar Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Other: Gekochtes Ei, Wintertraum Butter-Stollen, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Magerquark, Leinöl. more...
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2428 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.5 lb a week
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