vitok2000's Journal, 26 December 2016

93

205.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2569 kcal

Fat: 71.67g | Prot: 128.22g | Carb: 354.97g.   Breakfast: Геркулес Каша Овсяная, Творог 18%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром, Рогачев Сгущенка. Lunch: Блинчики, Кофе с Сахаром, Картофель Отварной, Пекинская Капуста, Куриная Грудка, Борщ Украинский. Dinner: Коркунов Конфета, Печенья, Чай с Сахаром, Куриные Котлеты на Пару, Макфа Рожки. Snacks/Other: Кофе с Сахаром. more...

3139 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...