|
Проспали в школу!!! Легла в 4утра, не знаю чего мне не спалось, читала про разные витамины в Гугле всю ночь... Будильника вообще не помню, ну хоть проснулась...дети опоздали 😕, бурчали на меня,даже чай попить не успели.
зато вчера с малым сделали кормушку для птиц, еще и ленточками украсили цветными))
Честно сказать думала отвеса не будет,а он даже приличный -600гр... вчера по калориям казалось переела (еще и не день тренировки,а то б хоть отработала), а оказалось Показалось😀!)
С утра я уже как Тебя скоро за удочкой не видно будет( в детстве так шутили надо мной))! но мне нравится эта худоба, давно такой не была.
заказала себе Оптивумен и Аминокислоты, надо уже набирать потихоньку сухую массу).
|
133.4 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2016:
|
1676 kcal
|
Fat: 30.78g | Prot: 228.37g | Carb: 122.01g.
Breakfast: Черная Смородина, Банан, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Dinner: Сибирская Клетчатка Супер Черника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Волжские Просторы Ряженка 2,5%, Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 9.3 lb a week
|