IllusionistRS's Journal, 22 December 2016

155.0 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2032 kcal

Fat: 87.52g | Prot: 167.90g | Carb: 161.15g.   Breakfast: Banana Prata, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte integral. Lunch: Mosmann Penne Integral com Chia, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Hamburger 04/12/2016, Salada no pote 21/12. Dinner: Iogurte integral, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: bombons de natal 2016, Banana Prata, Morangos, Molico Leite Desnatado, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. more...

2266 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Housework - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Desk Work - 3 hours. more...