Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
|
162.0 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2016:
|
2135 kcal
|
Fat: 53.57g | Prot: 226.24g | Carb: 182.37g.
Breakfast: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grovo Яичный Белок, Grovo Яичный Белок. Lunch: Рибай Стейк, Гречка Отварная, Куриное Филе, Агро-Альянс Бурый Рис (Приготовленный), Агро-Альянс Бурый Рис (Приготовленный), Куриное Филе. Dinner: Grovo Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Огурец (с Кожурой), President Творог 0,2%, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Dymatize Elite XT (34g). more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|