Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
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167.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2016:
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2897 kcal
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Fat: 117.57g | Prot: 168.72g | Carb: 301.56g.
Breakfast: Itacolomy Manteiga com Sal, La Violetera Castanhas do Pará, Ovo, Queijo Mozzarella, Amendoim, Castanhas de Caju, Presunto de Peru. Lunch: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Salsa, Couve Folha, Rúcula, Pimentão Amarelo, Espinafre, Rabanetes, Pimentão Verde, Cebolas, Alhos-Poró, Pepino (com Casca), Acelga, Couve-Flor, Cenouras, Repolho, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates, Patinho, Manteiga com Sal, Arroz Integral tipo 1, Óleo de Coco. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Integral tipo 1, Batata Inglesa, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Cottage. Snacks/Other: Nestlé Sensação, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Hipercalórico, Morangos, Ameixas, Voxx Whey Protein 100%. more...
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gaining 4.2 lb a week
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