bornad's Journal, 19 December 2016

134.7 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1461 kcal

Fat: 80.73g | Prot: 76.76g | Carb: 110.30g.   Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Магнит Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Винегрет, Агрокомплекс Плов с Мясом Утки. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Яичный Белок, Селедка под Шубой, Сыр Леаус Сыр, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Мистраль Чечевица Зеленая. Snacks/Other: Чейот (в Любом Виде), Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Lindt Горький Шоколад 85%. more...

1899 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 18 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...