|
Всем доброе утро!! =) Вчера вечером пошла в кино и ела попкорн. Калораж получился 2500 (напомню, у меня массонабор), но успокила я себя тем, что третий день тренировки подряд, второй день цикла, и вообще я давно не ела попкорн ))) Пришла домой ночью голодная!!! И снова поела грудку.
Конечно, очень важно во время похудения и массонабора не есть сладкое, так как сахар вызывает инсулиновый отклик, который блокирует выработку гормона роста, который в свою очередь стимулирует процесс липолиза. В организме целая цепочка химических реакций от которых зависит похудение, и стоит дать слабину, как цепочка рушится.
О моем питани:
если глянуть в дневник вчерашнего дня, то кажется что я очень много ем за раз. нет. у меня приемов 6-8, и питаюсь я раздельно. уже через час полученные 100 граммов углей усваиваются и я начинаю ощущать голод.
При хорошем метаболизме углеводы (овсянка, рис, греча) усваиваются за час и это нормально, так должно быть !)) @hakuna_matata812
Как раскрутить метаболизм??? хочешь похудеть? @fitpride
Diet Calendar Entry for 16 December 2016:
|
2205 kcal
|
Fat: 42.31g | Prot: 116.00g | Carb: 367.48g.
Breakfast: Яичный Белок, Яичный Желток, Петрушка, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречка. Dinner: Куриная Печень, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яичный Желток. Snacks/Other: Финик. more...
|
|