irusichekk's Journal, 12 December 2016

163.1 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1443 kcal

Fat: 49.64g | Prot: 138.87g | Carb: 114.54g.   Breakfast: Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Белое Мясо Индейки. Lunch: Гречка Вареная, Белое Мясо Индейки, Салат Овощной. Dinner: Горбуша, Салат Овощной, Творог 5%. more...

2094 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...