Bizim Neğmemiz's Journal, 03 December 2016

Olabilir ;))) ben kolay kilo verebiliyorum sukur ama arada kacirinca hemen gram gram geri aliyorum...hedefime az kaldi ins .. 

Yani yarin baslaya bilirmiyiz? Bende kolay kilo aliyorum malisef.spor yapsam bile  

unutmamak gerekir spor kilo vermenin büyük etkeni değil takviyesidir ;) 

Kilo vermek isteniyosa once bogaz tutlcak...spor sarkmamak icin hemde takviyedir :))) benim diyet grubum vardi biraktim bazi sorunlar oldu bi sitede onlarla kilomu verdim...pazartesi baslayabiliriz :))))  

Adem bey.ben sadece spor yapacam demi yorum.ayrica tavsiye veren spor yapmamis.bana dediki spor yapiyosan gerek bunu kilo verdikten sonrada yapmalisin diyo yoksa sporu biraktiginda yine kilo alirsin diyodu.bana tacsiyesi..sabah ac karna 3 bardak su ic..yarim saat sonra kofe sonrada kahvaltini yap.oylen 2 de yemek ye dedi.6 dan sonra su haricinde hicbirsey yeme demisti.ha bu arada 2 3 dilim ekmek yiye bilirsin dedi.kendisi boyle yaparak 2 bucuk ayda 67 kilodan 55 kiloya gelmis bence harika tavsiye Bende bu gun basliyorum 

Tamam sen yarin basla ben bu gun basliyorum.istersen onceki yorumumu oku orda ne zaman yemek yeyileceyini yazdim.bu arada gun icinde 10 bardak su iciyorum 3 bardak uyaninca kalan7 bardagi gun boyu icecem.boyle kilo vermek bence qayet guzel 

Sabah 9 oglen 1 aksam 6....benim yemek saatlerim bunlar...gunde 3 lt su...ekmek sadece sabahlari...diyetteyim zaten ben hafta baslari cok dikkat ediyorum hafta sonlari yedigim icin kotu etkiliyo... 

Bende sabah 8:30.yada 9 da yiyorum.oylen bu gune kadar 1 de yiyodum ama bu gunden 2 de yiyecem.aksam 5 te sadece 1 bardak yogurtun icine 1 elma dilimleyip onu yiyecem acayip doyuyorum yani ekmeyi sabah ve oylen yiyecem toplam 2 dilim.su 2 litre kiloma gore oyle icmeliyim.uyumadan once 30 dakka spor 15 daka gectiyindede yogurt kürû yiyecem.boyle devam edicem.sabah bitkisel say ve sekerli cay icecem.gun icinde baska cay yok.buda benim yeni basladigim rejim.oylen ne istersem yeyecem.ama sabah suzme peynir 1 dilim ekmek sekerli cay.bu kadar.biraz karisik yazdim kusura bakma 

Yok gayet anlayisli :))) yogurt kurunu yapiyorum ben bir aya yakindir faydasini gordum....su an malum donemdeyim sabah 500 gram fazla ciktim bir gecede alamam heralde ...ben gecen pazartesi kilomu baz alcam bu pazartesi yani yarin tartilmicam ...normalde her pazartesi sabah tartilirim.... 

Oylemi 1 ay her gunmu yedin.ben yogurt limon pul biberli yapicam.olumlu yorumlar vardi.2 hafta deniyecem.zaten yemeklerde duzenleme var ise yariyacagina inaniyorum.qaliba bu ay islerde cook yogun olacam kilo vermemem imkansiz.evde tamir olacak.hadi sana kolay gelsin bende butun gun ev temizliyi yapicam.spora yarin basliyacam.bu gunluk sporum ev temizliyi.baaayyy😘 

Zencefil zerdecal tarcin yogurt yiyorum haftada iki gun...gunde 500 grama yakin gidiyo tabi bu giden odem...surekli yapilinca yagdan gidecek...bugun pazar malum pazarlari esimden dolayi spor yapmiyorum.... ben leslie yapiyorum 3 mil yapiyodum gecen gun 5mil denemek istedim 4 bucuk yapabildim oglum uyandi...cok manyak bisi yaaa canim skilmadan yaptim...yarin basliyoruz o zaman tam anlamiyla...kolay gelsin sana...bu arada tanismadik pek kimsin necisin :))) gorusuruz 😀 

Anladim ben limonlusunu yapicam.evlisin yani.mutluluklar dilerim oglunuzu Allah nazarlardan saklasin.tanisalim ben Azarbeycanliyim ismim Fatma 22 yas su an nisanliyim.peki sizi taniyalim 😉  

Tesekkur edrim aminn.... 26 yasindayim tokatliyim iki evladim var...memnun oldum :) 

Memnun oldum.Allah evlatlarinizi korusun. 

Amin cumlemize 

Amin  

buglemeymen tokatın neresinden. Hala tokattamı yaşıyorsun 

Tokat merkezde yasiyorum buraliyim... 

Bende tokatliyim aynen merkezdeyim sasirdim  

Bende şasirdim o zman :)