olik83's Journal, 28 November 2016

124.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1787 kcal

Fat: 61.47g | Prot: 118.21g | Carb: 190.98g.   Breakfast: Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Макфа Гречка, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Dinner: Брест Литовск Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Other: Оливковое Масло, Мёд, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Йогурт Домашний. more...

1383 kcal

Activities & Exercise: Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...