Egorovav's Journal, 21 November 2016

125.0 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2097 kcal

Fat: 58.69g | Prot: 148.89g | Carb: 242.45g.   Breakfast: Смак Хлеб Таежный, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Смак Хлеб Таежный, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Домашняя Гранола. Lunch: Куриное Филе, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы (без Компонентов), Куриное Филе, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Hortex Фасоль Стручковая, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Дары Природы Курага, Дикси Яблоки Гренни Смит, Ирга. Snacks/Other: Льняное Масло, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Юбилейное Печенье Традиционное, Спартак Шоколад Горький 72%, Озерский Сувенир Конфеты "Etre" Трёхслойные. more...

2199 kcal

Activities & Exercise: Working - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes. more...