10 дней обжорства... сегодня новая жизнь! Вперёд к победе!!!
|
193.1 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2016:
|
609 kcal
|
Fat: 22.72g | Prot: 28.35g | Carb: 85.46g.
Breakfast: Чай, Урюк, Фисташки Сырые, Магнит Апельсин, Яблоки (без Кожи). Lunch: Урюк, Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок. Dinner: Чай, Урюк, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2911 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
16 Nov 16 by member: Lakis86
|
Спасибо за поддержку! С 17:00 до 21:00 буду в зале и бассейне! Решила не сдаваться! Главное выжить:)))
16 Nov 16 by member: chitca
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chitca's weight history
|