IllusionistRS's Journal, 02 November 2016

159.4 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1923 kcal

Fat: 88.82g | Prot: 188.04g | Carb: 116.89g.   Breakfast: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Peito de Frango, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão. Lunch: Sadia Mussarela, Prato Fino Arroz Integral Cru, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Salada no pote 30/10, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Frivolack Queijo Minas Frescal, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Zero, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. Snacks/Other: Peito de Frango, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Abacate, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. more...

2115 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Housework - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Desk Work - 5 hours. more...