Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2016
|
153.9 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2016:
|
2623 kcal
|
Fat: 73.37g | Prot: 191.92g | Carb: 280.59g.
Breakfast: Сырники Диетические, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Хлеб Дарницкий, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Dinner: Hochland Сыр Фетакса, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Zatecky Gus Пиво Светлое, Яблоко, Банан, Muscle Tech Nitro Tech. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|