olik83's Journal, 09 November 2016

124.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1780 kcal

Fat: 62.19g | Prot: 117.24g | Carb: 195.81g.   Breakfast: Кедровые Орехи, Чернослив, Курага, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Брест Литовск Сметана 10%, Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Dinner: Брест Литовск Сметана 10%, Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Other: Арахис, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Хурма, Яблоко, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Global Village Оливковое Масло, Мёд, Яичный Белок. more...

1405 kcal

Activities & Exercise: Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...