IllusionistRS's Journal, 26 October 2016

163.1 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1864 kcal

Fat: 79.01g | Prot: 183.78g | Carb: 128.10g.   Breakfast: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Peito de Frango, Mamão, Banana Caturra. Lunch: Cebolas, Quero Milho Verde, Salada no pote, Óleo de Coco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Hemmer Ketchup Zero, Tomates, Óleo de Coco, Hemmer Mostarda Amarela, Peito de Frango. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Banana Prata, Abacate, Molico Leite Desnatado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arcor Chocolate Amargo 53%, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Barra de Cereal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Growth Supplements Creatina. more...

2249 kcal

Activities & Exercise: Housework - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Desk Work - 3 hours. more...