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estou mudando o dia da pesagem, pois próxima sexta completarei 1 mês de dieta. como diz a máxima "Deus escreve certo por linhas tortas". então foi bom ter os 10 dias de lixo, pois me fizeram acordar para a urgência em seguir firme na dieta o que me recolocou no foco. evitei pão até hj, isso pq tive que acompanhar o esposo num maravilhoso café da manhã e consegui me segurar o suficiente. olha q essa não foi a única grande tentação da semana, ainda teve um super bolo de chocolate com quase 1 dedo de cobertura de brigadeiro que minha mãe trouxe e eu consegui jogar no lixo literalmente. CONSEQUÊNCIA positiva, perdi quase 3 kilos de segunda pra sexta - Graças a Deus! - e sem AF até pq não tenho energia suficiente p isso. vou continuar firme e forte nessa batalha e tentarei voltar p as corridas de 5km em 30 min pra ver se saio dos 80 antes da próxima jacada marcada para o dia 5 de novembro (breja à vista hehehe). amando demais a lowcarb!!!
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184.7 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2016:
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675 kcal
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Fat: 37.60g | Prot: 65.07g | Carb: 15.46g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Café, Margarina, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Scala Queijo Prato, Café, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Ovo Frito. more...
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losing 8.0 lb a week
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