Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
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135.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2016:
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1672 kcal
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Fat: 64.01g | Prot: 179.66g | Carb: 91.86g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Gengibre, Nestlé Iogurte Desnatado, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Kellogg's All-Bran, Café (Instantâneo), Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Suco de Limão, Morangos, Mãe Terra Aveia Prensada. Lunch: Abobrinha Cozida, Pimentão Verde, Carne do Peito de Frango. Dinner: Pão Branco Torrado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pescada, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pescada. Snacks/Other: Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Fibra de Trigo, Tomates, Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Sardinha Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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losing 1.5 lb a week
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