Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
233.5 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2016:
|
2124 kcal
|
Fat: 69.73g | Prot: 138.17g | Carb: 243.94g.
Breakfast: Сливочное Масло, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Первым Делом Сыр Голландский, Банан, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Перекресток Арбуз, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ, Боско Хлеб Черный Постный, Говядина Отварная. Snacks/Other: Дикси Слива, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Рисовая Лапша (Вареная). more...
|
|
3025 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|