ifit_nata's Journal, 19 October 2016

КД

145.7 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1047 kcal

Fat: 34.65g | Prot: 99.11g | Carb: 89.09g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Здоровка Овсяные Отруби, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Холодец, Седьмой континент Хлеб Шейп, Котлеты, Квашеная Капуста. Dinner: Останкино Кефир 1%. Snacks/Other: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Тыквенный кекс, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Свитлогорье Творог 1%. more...

2086 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sitting - 2 hours, Showering - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...