|
Ребята, кто в теме подскажите пожалуйста! Что такое стресс нагрузка? Мне сегодня тренер сказал, вы не худеете так как нет стресс нагрузки чтобы топился жир. Я вообще хожу на фитнес, степ, фит болл, тай бо. В интернете не могу найти что такое стресс нагрузка... заранее спасибо!
Diet Calendar Entries for 18 October 2016:
|
890 kcal
|
Fat: 29.40g | Prot: 28.92g | Carb: 127.17g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Свекольник 17.10.16 Суп Свекольник. Dinner: Кольраби, Помидоры, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Snacks/Other: Квашеная Капуста, Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Соленые Огурцы с Укропом, Ашан Яблоко. more...
|
|
2506 kcal
|
Activities & Exercise:
Леди день - 1 hour, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Так Вы спросите у тренера. :)
18 Oct 16 by member: wiz80
|
Это резкое увеличение физической нагрузки. Что организм обалдел от нагрузки. А проще большие физические нагрузки в большом темпе. Хотя я видел как девочки тай бо у нас занимаются, куда уж круче. я и 30 минут не продержался(((
|
Слово "стресс" означает давление, причём серьёзное давление, которое вызывает гормональный отклик (выброс адреналина, гормонов гипофиза, гормона роста, тестостерона и др.). Например, чтобы получить стресс во время силовых упражнений, нужно делать упражнение до отказа, когда вы можете сделать 10 раз, а 11-й раз вес уже не поднимается никак. Во время кардио-тренировок стресс можно получить, на короткое время подняв пульс до максимального (220 минус возраст), или подержав его на уровне 85% в течение 30-60 минут. Или полностью истощив гликогеновые депо (30-35 км бега). Можно и без всяких тренировок просто сходить в баню и после парилки залезть в ледяную купель. Или принять контрастный душ. В любом случае сильный и длительный стресс являются нежелательным явлением, а вот небольшой контролируемый стресс идут только на пользу организму.
18 Oct 16 by member: wiz80
|
18 Oct 16 by member: chitca
|
Мне кажется, тренировки Джиллиан Майклз из ютуба идеально подходят как источник стресса для организма. 27 минут в день. Но каждый день. Без перерыва. Я уже на них худела хорошо
22 Nov 16 by member: lisenok37
|
22 Nov 16 by member: chitca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chitca's weight history
|