Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2016
|
146.6 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2016:
|
1200 kcal
|
Fat: 36.52g | Prot: 84.80g | Carb: 137.70g.
Breakfast: Тыквенный кекс, President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Смородиновое варенье, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сырники. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Котлеты, Макфа Макароны Станичные. Dinner: Главпродукт Горчица Ядреная, Квашеная Капуста, Котлеты. Snacks/Other: Тыквенный кекс, Красное Яблоко, Седьмой континент Хлеб Шейп, Bonfesto Маскарпоне, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. more...
|
|
2750 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ifit_nata's weight history
|