Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
231.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2016:
|
2009 kcal
|
Fat: 71.74g | Prot: 168.66g | Carb: 219.07g.
Breakfast: для Всей Семьи Сметана 10%, Мистраль Рисовые Хлопья, Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гороховая Каша, Приготовленная Тыква. Dinner: Льняное Масло, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Арахис, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Морской Язык. Snacks/Other: Приготовленная Тыква, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Болгарский Перец, Морковь. more...
|
|
2999 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|