olik83's Journal, 09 October 2016

123.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1718 kcal

Fat: 59.42g | Prot: 118.14g | Carb: 174.71g.   Breakfast: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Свежая Марка Сыр "Легкий", Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Грудка Индейки, Свежая Марка Сыр "Легкий", Простоквашино Сливки 10%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Давлеканово Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Nature Valley Apple Crisp, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...

1408 kcal

Activities & Exercise: P90X X-Stretch - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...