Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2016
|
236.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2016:
|
1979 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 152.33g | Carb: 228.41g.
Breakfast: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Ашан Тыквенные Семечки, Сахар, Янтарь Сыр Колбасный, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Сливочное Масло, Мистраль Рисовые Хлопья, Дикси Нектарины, Талицкий Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Лапша Рисовая, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Snacks/Other: Syntrax Изолят. more...
|
|
3171 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|