War heute wieder beim Elektromyostimulations-Training(EMS). 4 Wochen lang werde ich da jetzt 4 x die Woche hin gehen. Manche Muskeln kannte ich noch nicht mal die durch diese Anzüge angesprochen werden. Ich kann zum Beispiel wie Arnold Schwarzenegger mit meinen Brustmuskeln zucken, obwohl ich bis dato nicht wusste das ich dort Muskeln habe die Zucken können. Ja und mit dem Ärschle wackeln kann ich wenn die Ströme des EMS es wollen wie Shakira, obwohl gar keine Musike läuft. Muskelkater habe ich nun täglich, da ich trotz des EMS-Trainings noch das normale Sportprogramm was ich mache durchziehe. Bei dem EMS Training habe ich heute mal das Laufband da ausprobiert und deren Muskelmaschine, sonst habe ich nur auf dem Stationären Fahrrad gesessen und stelle Fest das EMS meine Motivation beim Laufen wirklich steigert.Sonst laufe ich nie 25 Minuten am Stück Dauerlauf und mit solcher Unterstützung ging das ohne weiteres. Ich glaube das EMS Training gönne ich mir nach der Empfohlenen Pause, dann auch immer mal wieder. Das bringt wirklich was!
Diet Calendar Entries for 06 October 2016:
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1124 kcal
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Fat: 34.61g | Prot: 61.30g | Carb: 133.78g.
Breakfast: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Kaffee, Ovomaltine Kakao. Lunch: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Dinner: Döner Kebab. Snacks/Other: Volvic Wasser, Leitungswasser, Kräutertee. more...
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4443 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Treadmill - 25 minutes, Cross Training - 1 hour and 4 minutes, Reading - 20 minutes, Resting - 6 hours and 41 minutes, Desk Work - 7 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Comments
Das ist sooo cool. Hab ich mal günstig bei groupon geschossen paar Sessions. Sonst leider eher unbezahlbar.
06 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Die wollten erst 20 Euro pro Einheit haben, dann hätte ich 4 mal die Woche für 55 Euro bekommen, als ich dann 4 Wochen genommen habe waren es "nur" noch 180 Euro. Ich sage mal so, das sind pro Tag ca. 6 Euro, das habe ich früher verfressen und in Cola und co auch verbraucht.
06 Oct 16 by member: Fagmich
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Aber nicht über treiben weil das dann nicht so wirklich gut für deine Muskeln ist 😯 lass dich da mal beraten von einem (r) Physiotherapeuten (in)
06 Oct 16 by member: Kathleen0871
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@Kathleen0871, mit einem der sich mit Muskulatur auskennt habe ich gesprochen, darum auch die maximal 4 Wochen am Stück, dann sollen sich die Muskeln erholen können mindestens 2 Wochen, besser 4 Wochen. Außerdem habe ich noch mit meiner Hausärztin gesprochen, da ja das Herz beansprucht wird. Ich genieße es bis jetzt, trotz Muskelkater.
06 Oct 16 by member: Fagmich
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Heute EMS-Training, gestern Bürsten bin nur noch am googlen sonst hab ich zu viel Bahnhof;-)
06 Oct 16 by member: Harry Losch
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Irre, was Du so alles machst, he,he.Bild ist auch Knaller, unglaublich!
06 Oct 16 by member: Schalkerin1904
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Ja super, dann bin ich mal gespannt, wenn ich nach meiner OP wieder darf, da darf ich ja ein paar Wochen nix außer Physio, was aus meiner gewählten Sportart so wird. Ist nur ne Sportart, beansprucht aber die Muskeln durch Straffe Kör perhaltung :)
06 Oct 16 by member: Josie27072010
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Okay dann bin ich ja beruhigt 🖒😊
06 Oct 16 by member: Kathleen0871
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Josie manchmal ist weniger mehr 😆😉
06 Oct 16 by member: Kathleen0871
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Hö? Das kostet sonst bis zu 60€ ... jetzt EINHEIT *staun*
06 Oct 16 by member: Cocktailnase
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EMS hört sich spannend an, aber Power Plate habe ich auch noch nicht probiert...mir rennt ewig die Zeit weg...
06 Oct 16 by member: Casimir123
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EMS hab ich auch mal ne Zeit gemacht, aber 1x die Woche neben meinem Spinning. Mal auf dem Rad und mal mit Übungen in den sexy Klamotten da. Gewackelt hat auch alles, aber im Endeffekt hat mir das nichts gebracht. :/ Ich hoffe, du hast da wirklich mehr von. (:
06 Oct 16 by member: xVax
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