Когони's Journal, 04 October 2016

235.5 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2357 kcal

Fat: 80.71g | Prot: 184.16g | Carb: 227.24g.   Breakfast: Мёд, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гороховая Каша, Мираторг Окорок Свиной. Dinner: Льняное Масло, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мёд, Творог 5%, Ашан Груша Вильямс. Snacks/Other: Сухогруз Стружка Путассу, Болгарский Перец, Виктория Салат Мимоза с Семгой, Syntrax Изолят, 4 Сезона Слива, Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. more...

3162 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...