|
Mesmo depois do lixo da semana, foram 300g... Estou firme e forte na dieta, e vendo os resultados todos os dias!!!
|
147.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2016:
|
1320 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 113.80g | Carb: 104.65g.
Breakfast: Ovo Cozido, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. Lunch: Macarrão, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango, Salada no pote. Dinner: Manteiga (com Sal), Alho, Cebolas, Pimentão Verde, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: barrinha, La Violetera Castanhas do Pará, Molico Leite Desnatado, Probiótica Pro Pure Whey. more...
|
|
2387 kcal
|
Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 17 minutes, Resting - 9 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 5 minutes, Sitting - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
losing 0.9 lb a week
|