Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
|
127.2 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2016:
|
1390 kcal
|
Fat: 76.96g | Prot: 58.85g | Carb: 110.43g.
Breakfast: Pomidory, Wasa Chleb Chrupki z Sezamem, Jajko na Miękko. Lunch: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Ogórek (Obrany), Marchewki, Sante Hummus z Suszonymi Pomidorami. Dinner: Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Czosnek, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Piątnica Śmietana 18%, Szpinak, Makaron Penne o Kształcie Skośnie Ściętych Rurek. Snacks/Other: Oliwa z Oliwek, Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała. more...
|
|
1784 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|