odisey's Journal, 09 March 2016

196.2 lb Lost so far: 52.9 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1365 kcal

Fat: 30.84g | Prot: 72.52g | Carb: 176.33g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Vici Тунец Холодного Копчения, Окей Изюм Темный, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мистраль Овсяные Отруби, Лакоме 7 Злаков. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Snacks/Other: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

3006 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 13 minutes, Gym - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Resting - 8 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...