odisey's Journal, 03 December 2014

209.4 lb Lost so far: 39.7 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1188 kcal

Fat: 67.23g | Prot: 89.56g | Carb: 11.03g.   Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Брест Литовск Творог 3%. Lunch: Брест Литовск Творог 3%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Линия Горбуша Горячего Копчения, Ром. more...

3688 kcal

Activities & Exercise: Офис - 3 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...