|
Не знаю какой раз по счёту решила взяться за себя и сбросить лишние ненавистные килограммы. В первый день решила есть как обычно, чтоб пронаблюдать сколько же калорий я в день поглощаю. Далее хочу добавить больше воды (6-8) стаканов в день, уменьшить кол-во потребляемого сладкого, купить протеиновый коктейль и заменять им ужин.
Diet Calendar Entries for 24 September 2016:
|
1556 kcal
|
Fat: 41.79g | Prot: 36.05g | Carb: 276.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Песочное Печенье. Lunch: Обычный Майонез, Простые Пельмени. Dinner: Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Мёд, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. Snacks/Other: Арбуз, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье, Ванильное Мороженое, Ферреро Раффаэлло, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб. more...
|
|
2022 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Спасибо и Вам удачи!) я уже была в этой программе, скинула 6 кг, бросила пагубную привычку и вернулась к этому же весу... Теперь две задачи: не закурить и похудеть)))) я поняла что мне нужны "рамки" съела торт, всё значит места больше нет сиди голодной))))))
24 Sep 16 by member: urazaeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alfjushka's weight history
|