maru.kilmes1782's Journal, 17 September 2016

ansiedad de mierda!!! no me puedo controlar estando en casa. que me pasa!!?? ; (

Diet Calendar Entry for 17 September 2016:
1404 kcal Fat: 67.28g | Prot: 64.83g | Carb: 141.74g.   Breakfast: CasanCrem CasanCrem Clasico, Galletas de Arroz, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Pizza de Queso. Dinner: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Sorrentinos. Snacks/Other: Banana, Frutos Mezclados Secos Tostados. more...

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Comments 
te pasa lo que nos pasa a todos, la ansiedad es lo que nos hace subir de peso, no pongas espectativas en el corto plazo, no sientas que el esfuerzo se perdió por un par de dias de ingesta excesiva, CALMA, MUCHA CALMA!! tenés a favor muchos días por delante, para bajar las calorías de más, que ingeriste.Poné las calorias reales consumidas no te engañes, no comas lo que no te gusta, comé lo que te guste, pero que al final del día no sumen más de las calorías permitidas. De última andate a dormir antes si tenés ansiedad.  
17 Sep 16 by member: andres1958
Vamos Maru tu tienes el control !!! Que buenos consejos Andres para mi tambien Gracias!!!! : 
17 Sep 16 by member: Monica 2014
Te entiendo!!! En la semana me paso lo mismo!! Pero es parte de lo que tiene que suceder... Trata de pasarlo como puedas, hasta que logres manejarlo! 
17 Sep 16 by member: Solyvalen
A enfrentar el miedo a la comida y pasar lo mejor que se pueda el finde. Y gracias por los consejos que sirven y mucho!!  
17 Sep 16 by member: maru.kilmes1782
Me pasa lo mismo! Pero fuerza, vamos que podes controlarlo! 
17 Sep 16 by member: pizza.is.bae
A todos nos pasa lo mismo. Yo estoy yendo a un grupo da autoayuda para bajar de peso, y eso me disminuye la ansiedad, me motiva... Fuerza! 
18 Sep 16 by member: estoyregorda
Creo que a todos nos pasa lo mismo. En este momento estoy igual. Capaz que haga lo mismo de ir a un grupo de ayuda, igual leerlos a ustedes me hace muy bien. 
18 Sep 16 by member: Jesicap
A mí me pasa lo mismo. No sé si es ansiedad, o ganas de comer porquerías porque sí, porque ya hace mucho que estoy con la dieta... cuando no puedo controlarlo (porque NO PODES controlarlo, es algo más fuerte que uno) lo compenso con actividad física para, al menos, "salir hecha"; este fin de semana me comí todo, tanto sábado como ayer, pero metí actividad todos los días: una hora de caminata y otra media hora en casa. Sé que no funciona para bajar, pero me ayuda a no subir (o a no subir tanto) cuando tengo periodos así. 
19 Sep 16 by member: LuciaAM

     
 

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