Fagmich's Journal, 17 September 2016

So nun geht's mal ins Bett. Deftiges Frühstück nach der Disco schon hinter mir, nun will der Körper endlich schlafen.

243.6 lb Lost so far: 91.5 lb.    Still to go: 56.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1998 kcal

Fat: 70.82g | Prot: 118.87g | Carb: 195.10g.   Breakfast: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. Lunch: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Dinner: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Snacks/Other: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. more...

5600 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Gym - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Dance (slow step) - 4 hours, Showering - 30 minutes, Cross Training - 50 minutes, Housework - 10 minutes. more...