MrPraktik's Journal, 16 September 2016

177.9 lb Lost so far: 38.1 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3075 kcal

Fat: 64.11g | Prot: 209.13g | Carb: 195.29g.   Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Милава Творог 0%, Pure Protein 4Uze, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Куриная Грудка, Салат Цезарь. Dinner: Мореслав Салака Холодного Копчения, Водка (45 Градусов), Zatecky Gus Пиво Светлое, Красные Помидоры, Рыбные Котлеты. more...

2750 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...