|
tatil bitti fazlaliklardan kurtulma zamanı geldi
|
187.8 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 September 2016:
|
2501 kcal
|
Fat: 135.25g | Prot: 70.25g | Carb: 270.04g.
Breakfast: Domatesler, Bal, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta, Çay (Demlenmiş). Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Menemen, Şeftali, Ülker Fındıklı Çikolata. Dinner: Karpuz, Börek, Sütlaç, Mozaik Pasta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Lokma Tatlısı, Üzüm, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
 Comments
1 Hafta oruç tut, hepsi gider.
14 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ÜmitDeniz's weight history
|