Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2016
|
133.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 August 2016:
|
1475 kcal
|
Fat: 65.99g | Prot: 74.08g | Carb: 155.45g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Черемушки Хлеб Зерновик, Рублевский МПЗ Сосиски Молочные. Lunch: Бахетле Булочка Ржаная, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Гречка Отварная, Московский Провансаль Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Other: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Арбуз. more...
|
|
2331 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (slow) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garedunort's weight history
|