Когони's Journal, 25 August 2016

244.1 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1932 kcal

Fat: 81.03g | Prot: 179.95g | Carb: 115.53g.   Breakfast: Сыр Колбасный, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Lunch: Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Борщ Украинский. Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Индейка Отварная, Индейка Отварная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Белая Дача Салат Айсберг, Болгарский Перец, Сметана, Творог 5%. more...

3433 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...