Когони's Journal, 23 August 2016

245.6 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2217 kcal

Fat: 85.86g | Prot: 125.59g | Carb: 246.12g.   Breakfast: Банан, Мёд, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Картофель Отварной, Свинина Запеченая, Суп Грибной, Салат Свекольный. Dinner: Яблоко Зеленое, Шашлык из Свинины, Перловая Каша, Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Творог 5%, Салат Айсберг, Помидоры. Snacks/Other: Сыр Колбасный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль. more...

3279 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 46 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...