Когони's Journal, 17 August 2016

242.5 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2355 kcal

Fat: 91.17g | Prot: 149.27g | Carb: 254.94g.   Breakfast: Яшкино Печенье Дженс, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Dinner: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Аквамарин Бычки в Томатном Соусе, Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...

2857 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...