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Gestern Tai Chi, Rücken und Bodypump. Viel Vollkornnudeln und Thunfisch auf dem Plan. Und-das erste Mal die Brustmuskeln im Spiegel gesehen. Ich habe welche!
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165.8 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2016:
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1886 kcal
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Fat: 130.85g | Prot: 109.95g | Carb: 73.49g.
Breakfast: Cappuccino, Leinsamen, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Ei, Haferflocken, Penny Markt Hinterschinken, Aldi Kochschinken, Erdnussbutter, Géramont Weichkäse. Lunch: BackWerk Hähnchen-Wrap. Dinner: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BackWerk Hähnchen-Wrap. Snacks/Other: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, BackWerk Hähnchen-Wrap. more...
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2712 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Housework - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 10.8 lb a week
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