naty321's Journal, 17 August 2016

Tenta substituir ao invés de se atolar, faça uma refeição com algo que te de mais saciedade, frutas com aveia, ou tome chia com água de manhã,ajuda muito, coma mamão , maça, mexerica.... e tome algum chá que vai te encher, e ajudar a não sentir tanta vontade de ''atacar''...rs bjs boa tarde e foco 

Obrigada pelas dicas 😉 

Isso acontece o importante é não desistir. Tenta entender o que te faz "perder a linha".  

Foco....o que vai te dar mais prazer? Aceitar a Jacada ou se ver mais magra? 

com certeza o melhor que tem funcionado pra mim para resistir é NÃO TER BESTEIRA EM CASA, tenha só opções saudáveis, se for jacar só se for na rua. 

Na tpm eu fico assim... 

Pra mim está funcionando coisas como 1. não andar com dinheiro, assim na hora da fome vc não vai passar comprar nada pra comer 2. levar sempre uma fruta pro serviço, ou algum outro lanchinho 3. Estar sempre ocupada, mente vazia oficina da fome, rs 4. Usar o contador todo dia, baixe o aplicativo no celular e toda hora que comer vá marcando, pq assim vc se controla mais.  

olha para mim também é dificil, mas estou resistindo. Resista, pense mais em você e nos seus objetivos e quando der vontade de passar dos limites muda o foco. Vai treinar, vai tomar agua segura uns 30 minutos que a vontade passa