|
Блин, на БЖУ 60/80/80 что-то совсем все печально...Приходится жрать огурцы и помидоры в больших количествах..вечером доем остатки цветной капусты, т.к. к обеду я всю свою норму уже выжрала....
Тренер вчера очень ругался, что самовольно пропила ноотропил и коэнзим. Запретил вообще какие-либо препараты/лекарства/добавки употреблять, не поставив его в известность. В ответ на это нагрузил меня блинчиками по 5 кг, ну хоть мышцы снова почувствовали, что значит болеть. И на том спасибо.
Объем падает, вес стоит, что удивительно, учитывая, что сегодня начались КД.
Кому интересно и кто в этом понимает, вот результаты анализов:
АЛТ 22,5
АСТ 20,19
Креатин 75,6
Билирубин 14,76
Мочевина 4,96
ЛПВП 1,42
ЛНПН 2,43
Холестерол 4,08
Триглицериды 0,57
ЛПОНП 0,26
Глюкоза 4,24
Лейкоциты 6,12*10^9
Эритроциты 4,77*10^12
Гемоглобин 145
Гематокрит 43.9%
Ср.объем эритроцита 92.0
Ср.сод.гемоглобина 30.4
Ср.конц.гемоглобина 330
Тромбоциты 229*10^9
СОЭ 9
Diet Calendar Entry for 09 August 2016:
|
1102 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 77.82g | Carb: 80.34g.
Breakfast: Яблоко, Урбеч Урбеч из Кешью, Сухие Семена Чиа, Good Food Смесь Ореховая, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красные Вишни, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Голубика. Lunch: Лаваш Армянский, Шашлык Куриный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ашан Сухарики-Гренки. Dinner: Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|