Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
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97.4 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 August 2016:
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1281 kcal
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Fat: 38.85g | Prot: 76.89g | Carb: 173.40g.
Breakfast: 湯田牛乳公社 ヨーグルト, SSKセールス 液切れしないツナフレーク, 卵, キャベツ, 全粒粉のパンのトースト, 光商 オリゴ糖, 明日香野 きな粉, バナナ, キウイフルーツ, コーヒー, りんご（皮なし）, 小松菜. Lunch: ささみ, アボカド, トウモロコシ, オクラ, ブロッコリ, プチトマト, レタス, 水菜. Dinner: 刺身こんにゃく, ささみ, キムチ, 絹ごし豆腐. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1648 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Cleaning - 4 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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