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Gente, como faz para diminuir essa ansiedade de emagrecer?! Affffff
O bom é que não se traduz em vontade de comer, viu? Se eu tivesse mais tempo, ia fazer mais aeróbico...
Assim que meu bebê crescer um pouquinho vou colocar ele pra dançar zumba comigo na sala lá de casa! :D
Diet Calendar Entries for 08 August 2016:
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1149 kcal
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Fat: 32.01g | Prot: 69.83g | Carb: 159.77g.
Breakfast: Jasmine Quinoa Real em Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Mel, Banana Prata. Lunch: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sanserelli Farinha de Banana Verde, Vitalin Amaranto em Flocos, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Aurora Suco de Uva Integral, Garibaldi Suco de Uva Integral, Maçã, Turma da Mônica Maçã, Qualitá Uva sem Sementes. more...
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2403 kcal
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Activities & Exercise:
carregar o bebê - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
Alguns macetes que funcionam pra mim, Jejum intermitente e leve alimentação antes dos Exercícios aeróbicos.
08 Aug 16 by member: Deylson
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Já li em algum texto que no oriente se come para viver e aqui no ocidente se vive para comer. A maioria de nós come sem pensar, troca emoção por comida. O nervosismo e o stress diário geram muita ansiedade por comida. Aqui vai uma dica: Quando se sentir ansiosa saia para dar uma caminhada, o exercício vai te deixar longe dos alimentos e produz hormônios de prazer e ajudam a reduzir a ansiedade. Boa sorte!
09 Aug 16 by member: Pat Fonseca
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Obrigada, gente! Vocês me dão força!!!
09 Aug 16 by member: Virginiamsr
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Gente, o que mais me prejudica é a ansiedade.. Fico o tempo todo querendo me pesar, fico pensando nisso, me estresso e paro.. Não sei o que faço pra diminuir essa tal de ansiedade, troço chato! =[
09 Aug 16 by member: Baliquinha
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Baliquinha eu nunca comprei balança para não me pesar, isso é uma loucura! Sempre soube que devemos nos pesar no mínimo uma vez por semana.
09 Aug 16 by member: Pat Fonseca
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Eu peso todo santo dia💪✌👍👍 depois que tenho balança não engordei (muito) mais, só uma variação de peso de 3 kg... Sabe, vc fica vigilante👀👁👁👁👁🗨
09 Aug 16 by member: crilaara
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Criilara, isso mesmo que eu penso!
11 Aug 16 by member: Virginiamsr
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