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Avant mon départ ce matin de très bonne heure, un biberon de 55 g de protéines Whey et 5g de créatine pour 81kg. De retour de ma marche, pris immédiatement un petit déjeuner de 2 oeufs entiers et 3 blancs d'oeufs et un Pillon de poulet. Puis petite pesée de contrôle : = 80.5 kg (-500g). Yes, c'est reparti pour la chasse au fat. 🏃
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177.5 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 August 2016:
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1282 kcal
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Fat: 57.50g | Prot: 156.18g | Carb: 30.30g.
Breakfast: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Lunch: Beurre de Cacahuètes, Oeuf Dur. Dinner: Whisky, Thon dans l'Eau (en Conserve), Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Ratatouille Maison, Café Expresso. Snacks/Other: Oeuf Dur, Pilon de Poulet, Blanc d'Oeuf, Oeuf Brouillé. more...
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2498 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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