VerWolf's Journal, 01 August 2016

246.9 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3069 kcal

Fat: 16.84g | Prot: 52.62g | Carb: 121.59g.   Breakfast: Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе. Dinner: Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: William Lawson's Виски. more...

3203 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...